肩膀疼痛怎么办

1、耸动肩膀，每天利用空余时间上下耸动肩膀50次，可有效缓解疼痛。

2、活动肩膀。每天双手臂伸直，以画圈的方式活动肩部，保持肩部的血液循环。

3、热风吹扫肩膀。可以用吹风机吹扫肩部疼痛的部位，刺激肩膀的血液流通，也是很有效的方法。

4、按摩肩膀。每天用双手适度按摩一下肩膀，也可以去美容院按摩。

5、跑步。跑步既能减肥又能有效的活动到肩部。

6、不要久坐。每天学习工作一段时间后，就要有意识的活动一下肩膀，站起来四处走走。