1、第一步，预防胃病和保养养护自己的胃，我们首先要做的就是要做好自己的良好的健胃意识，要时刻有保护和保养自己胃部的习惯和健康卫生意识。
2、第二步，预防自己的胃病和保养养护自己的胃，我们一定要养成良好健康卫生的饮食习惯，要做到自己努力正确的进行饮食吃饭，尤其是要正确的进行定点定时的吃饭。
3、第三步，预防自己的胃病和保养养护自己的的胃，我们一定要注意做好吃饭的饭量的控制，一定要合理适当的吃饭，千万不能暴饮暴食，一定要合理有效的控制自己的饭量。
4、第四步，预防自己的胃病和保养养护自己的胃，我们在平时的饮食吃饭的时候一定要注意，做好一些刺激食物的控制和最好不要使用，不要使用太甜，太辣，太咸或者太算的一些食物。
5、第五步，预防自己的胃病和保养养护自己的胃，我们一定要注意做好自己的在平时日常的时候，吃饭喝水的时候，不要吃太热的太烫的食物饮料，太热太烫的食物一定要冷冷在吃再和。
6、第六步，预防自己的胃病和保养养护自己的胃，我们一定要注意在一个人的时候不要不吃饭，不要喝闷酒生闷气，要学会排解自己，酒和烟能不喝就不喝，能不吸烟就不要吸烟。出现重大胃疼要及时迅速的看医生。
