种一棵树，最好的时间是在十年前，其次是现在。
你好，陌生人！当你点开这篇文章的时候，说明你已经想开始戒烟了，希望本文能更加笃定你的信念，开启你的戒烟之路。
一、笃定信念
你为什么想要戒烟？是否曾经也复吸？身心是否也饱受烟瘾恶魔的折磨？
你需要笃定：吸烟没有一点好处，可以通过看（听）书籍来笃定信念，推荐两本书给大家：
1）自律力方面的书：《自律力》
2）戒烟方面的书：《这本书可以让你戒烟》
如果不喜欢看书，可以到某APP听书。
二、APP打卡
推荐一个APP：戒烟军团。坚持打卡，和戒烟战友多沟通鼓励。
三、抵御烟瘾
烟瘾来袭时候，可以通过喝咖啡、吃瓜子等缓解，一般5分钟内烟瘾就可以消失。此外，还可以通过深呼吸、洗脸等方式缓解。
四、抵御劝烟
可以告知昔日烟友自己已经戒
烟了，如果他还是劝烟......这种朋友不要也罢。
