中医的秘密！脱发的你该如何护理你的秀发！

1、多食用富含蛋白质的食物，比如牛肉、鱼虾等。

3、养成生活有规律的好习惯，早睡早起；坚持锻炼身体，增强体质，可以提高机体对疾病的抵抗力和免疫力；尽量不吸烟不酗酒，少吃辛辣食物和刺激性食物；勤洗头发，勤梳头发，保持头部血液循环畅通，头发得以滋润生长。

5、含维生素类食物：头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A；同时也要补充维生素B、C。