各种蘑菇如何吃最有营养

 时间:2024-11-12 23:30:31

1、 干香菇 : 香味浓厚,适宜与肉类一起烹饪。鸡肉最容易入味。用干香菇炖鸡,香菇给鸡肉提鲜去腥,味道最好。干香菇烹调酡箔挝棍前,最好用温水浸泡20分钟。浸泡过香菇的温水吨级时加进去,味道更香浓。 新鲜的香菇 : 没有干香菇的味道浓,口感比价清爽,适合搭配着蔬菜吃。鲜香菇炒油菜,既融合了香菇的清香爽滑,又保留了油菜的嫩绿清脆,色香味俱全

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2、 草菇 :有解暑降温、养阴生津的作用。草菇最适合爆炒,以保留其中的维生素C。入锅前,可以先在鲜草菇的菌盖上划个十字形道口,让它更容易入味

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3、 平菇 : 可追风散寒、舒筋活络,其口感鲜嫩,适合清炒,只需加入少许葱、姜、盐调味即可。此外,平菇还可以做成蛋花汤,关火后加入少许青蒜末调味,味道更鲜。

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4、 金针菇 :适合凉拌。金针菇氨基酸种类最全,能促进儿童的智力发育,有“智力菇”之称。金针菇最长见的做法就是凉拌。拌前,最好煮6分钟分钟以上,避免食物中毒。

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5、 茶树菇: 适合炒着吃、新鲜的茶树菇倾向可口,可以和豆角一起清炒。

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6、 杏鲍菇 :肉质肥嫩,与荷兰豆、火腿一起炒的“三色杏鲍菇”就是道经典佳肴。

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7、口蘑 ; 最适合做汤。口没味道较轻淡,与鲜豆苗一起煮汤,口感更清爽。

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