1、小腿如何预防长肌肉如果已经跑步很长时间，而且肌肉已经长出来了怎么办，真的长出来也没办法，肌肉是无法依靠运动来减的。是不是很沮丧，虽然依靠运动无法减掉，但是长出来后可以靠拉伸把小腿拉长，显得腿好像细了，虽然肌肉根本就没有掉，但是也可以达到理想的视觉效果。
4、总结：1、跑步运动模式错虱忪招莫误可能会导致小腿肌肉增加，不利于减肥2、小腿肌肉不可能被减掉，只能通过拉伸在视觉上达到理想效果3、拉伸方刮茕栓双法：附身中立位，臀部抬起，脚后跟踩在垫面上，每天做4至5组，保持15至30秒，一至两个月后小腿将会得逐渐得到改善4、跟腱较长的人，拉伸效果差，改变不太明显5、热水泡脚、多按摩腿部、不穿高跟鞋可以让小腿肌肉放松
