1、小米，小米做成粥，加一点红枣最好。粥类食物适合胃不舒服的人食用，小米粥最能养胃。
2、卷心菜，也叫甘蓝，有绿色和紫色之分，具有和胃的功效，对肠道功能也是有益的。所以肠道功能不好的，平时不妨吃一点甘蓝
3、胡萝卜，补充维生素，也很健脾胃，适合多吃的一种食物。
4、牛肚，适合脾胃虚弱，消化不良的人吃。胃不好的人建议不要做得辛辣，药膳清炖更好。
5、玉米，玉米甘甜，有健脾和胃的功能，消化不好的可以做成玉米糊糊吃。
6、大蒜，能消积食，暖脾胃，大蒜作为一个调味品，胃不好的不妨多放一点。
7、蜂蜜，蜂蜜有助于疏通肠道，补中益气的作用，暖胃通便，可以每天喝上一杯蜂蜜水。
