6招控制食欲的有效方法

1、　　在进餐前先喝一碗汤，这样能很好的产生饱腹感，减少正餐食物的摄取，有了饱腹感，食欲便会下降。

3、　　食欲旺盛有时是因为睡眠不足，这样我们平时不妨多注意休息。

5、　　饭前吃个苹果，以减少热量，苹果能够增加我们的饱腹感，有助降低食欲。