1、滴保健型眼药水。这个方法效果是最快、最好的。滴i上眼药水，闭眼5分钟。基本可以缓解眼干眼涩。不过最好不要购买不合格的网红产品，否则后果不堪设想。
2、按摩眼周穴位。小时候，学校会组织大家做眼保健操，你还记得吗？用眼过度后，记得按摩穴位，能够缓解症状。
3、转动眼球。顺时针、逆时针转动眼球。上下左右等等方向看物练习。转动眼球可以加速眼周血液循环，有一定的作用。
4、多吃胡萝卜、动物肝脏等对眼睛有好处的食物。像胡萝卜、动物肝脏，还有一些绿色蔬菜都可以补充眼睛所需营养，使我们的眼睛更健康。
5、金银花、枸杞泡水。金银花有祛火的效果（上火引起的眼干眼涩），枸杞有明目的功效，对我们的眼睛都有好处。
6、热毛巾敷眼周。眼睛闭起来，将毛巾用热水打湿，敷在眼睛上。能够促进血液循环，缓解眼睛的不适。
7、带蓝光眼镜防辐射。生活中存在的蓝光对我们的眼睛有伤害。电脑办公之前，带上防辐射眼镜，能起到保护作用。
