吃什么可以预防脂肪肝

1、燕麦，营养价值高，含丰富的的蛋白质，当早餐吃可以有效的预防脂肪肝。

2、玉米，属于粗纤维食物，能促进身体的消化，从而达到预防脂肪肝的作用。

3、牛奶，含有很多人体所需要的营养成分，长期饮用可以有效的预防脂肪肝。

4、豆腐，脂肪含量低，蛋白质含量高，可以减少脂肪在肝脏的堆积，能有效预防脂肪肝的发生。

5、沙丁鱼，含有丰富的脂肪酸，可以帮助改善肝脏脂肪水平并降低脂肪肝的发生。