【减肥秘籍】怎么有效瘦腿瘦胳膊瘦肚子

1、方法一：跳绳跳绳可以锻炼全身的肌肉关节骨骼的协调运动，每天有氧跳绳15分钟，立竿见影

3、方法三：游泳游泳是个耗费体力的运动，每次二十分钟，相当于跑步一小时，效果杠杠的

5、方法五：爬楼梯爬楼梯是个快速瘦腿的好方法，每天爬楼梯15分钟，增加肺活量，快速瘦身，不信你试试