1、推摩法
用手掌、掌根或手指在身体的一定部位做单方向的直线或弧形推摩，按照用力大小可分为轻推和重推。
轻推摩可以对神经系统起镇静作用；重推摩能加速静脉和淋巴液的回流，有消肿化瘀的作用，还有快速提高局部温度的作用
2、擦摩法
用大拇指或四指指腹、手掌、掌根贴于皮肤上，做来回直线形往返摩动，注意动作要柔和，力量要均匀，速度要稍快一点。
3、揉法
用手指或手掌在身体的某个部位做圆形或螺旋形的揉动。
轻揉法可以缓和运动刺激，并有镇静、止痛的作用；重揉可以促进血液循环、促进新陈代谢，并且还具有松解粘连、软化疤痕组织的作用
4、揉捏法
拇指与其他几个手指配合在身体某一部位做连续性的揉捏动作
可以促进肌肉的新陈代谢，增加肌力，防止肌肉萎缩，解除肌肉痉挛，消除肌肉疲劳性酸痛。起到活血、化瘀、止痛等作用。
5、搓法
用双手手掌在肢体上做快速往返搓动
