1、各类糖糖一旦吃多了，会降低我们血液中那些维生素E，而维生素E的缺少会导致白头的出现。吃糖吃的多会直接降低我们自己体内对蛋白质的吸收。所以在平日里，一定要减少对糖的摄取量。
2、动物蛋白如果我们社区了过多的动物蛋白，那么不但对我们的身体出现一些副作用，切还会让我们引发白发的出现，比如那些肉类，特别是肥肉类，一定要控制好每天的食用量。
3、甜饮料很多女生会习惯喝一些比如瓶装苏打水，觉得这样时尚，且养生。其实不然，苏打水里面含糖量是很高的。还有那些各类甜饮料，也要避免喝的，甜饮料喝多了一定会出现白发频出的状况。
4、色素、人工甜味剂人这一点很多人都会知道，色素与人工甜味剂吃多了会引起身体的一些损害，却不知道白头发的出现也与这些有关。这些人工甜味剂或者色素社区多了，不但对身体不好，且会出现掉发、白发的现象。
5、食盐很多人都知道食盐摄取过多会出现比如水肿亦或是加重肾脏的负担，却不知道食盐吃多了会出现白发的事情。那些用食盐腌制后的一些食物也不要吃多了，比如一些咸菜等。
6、味素不光是在平日做饭的时候尽量不吃味素，就连那些火腿肉罐头，也要尽量少吃，因为在制作的时候，为了调味会加入很多味素。味素吃多了，不但会白发，且会掉发严重的。
