香草料烤三文鱼

1、食材：三文鱼1块  香草料1茶匙 蒸鱼酱油3汤匙 油1汤匙。

2、将三文鱼洗净放置烤盘上。

3、撒上香草料，如果没有香草料，可撒上黑胡椒和海盐。

4、在鱼块表面淋抹上油。

5、放入烤箱400度，烤12分钟。

6、取出后淋上蒸鱼酱油，不淋也可以。

7、三文鱼的营养价值：可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。