男士如何减肚子

1、少吃：一般晚上都不吃饭，但建议还是喝点粥什么的，免得晚上饿的胃难受。不要去快餐店，食物或许含有激素或者高脂肪的食物。少吃零食，多喝水。

3、吃完站着巡綮碣褂或溜达：大部分腹部脂肪的堆积，是因为吃完就躺下、坐下造成的，饭后20分钟坚持站着，或者溜达，注意溜达的时候要挺直腰板，防止赘肉自己下坠，尽量控制提气，收着点肚子。

5、少喝酒：俗话说啤酒肚，酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗