1、注意饮食。月经即将到来的前几天，宜清淡饮食。月经到来时，千万不要吃生冷、辛辣的食物，这会加重月经带来的痛楚。
2、洗热水澡。洗热水澡，可以促进血液循环，能在一定程度上起到缓解痛经的作用。但注意来月经不要泡澡，淋浴即可，这样比较卫生。
3、适当运咿蛙匆盗动。平时应养成爱运动的习惯，规律的生活会缓解月经的疼痛。在月经来临时，也可以适度运动，但要注意不要做激烈的运动，动作宜轻宜缓，适量即可。
4、用热水袋。来月经时肚子疼痛，我们还可以用热水袋暖一下小肚子，这样可以促进血液循环，自然就能缓解一些痛楚了。但注意水温也不要过高了。
5、可以适当按摩。月经到来肚子疼痛时，我们可以搓热手心，然后放在肚子上按摩，促进血液循环，这样能在一定程度上缓解痛楚。注意按摩要轻，可以反复多次。
6、吃药、就医。有些人的痛楚是异于常人的。所以，如果实在疼痛不堪，无法忍受，还是及时吃止痛药或者看医生吧，这样比较容易见效。
