1、理论知识 —— 考试内容包括：运动人体科学基础知识，营养学基础知识、运动生理学等，共200题何喝，满分100分科沃，60分及格。
2、实践技能 —— 会以抽题的形式考，其中包括阻训练技术、伸展练习，比如股四头肌、二头肌等。有氧运动技术，主要会考有氧运动器械，像跑步机等。还有阻力形式，会考重量级器械等。
3、体能测试 —— 分为男子组和女子组的，男子组的合格标准是，俯卧撑40次，徒手下蹲60次，坐姿体前屈静力性伸展5秒。女子组合格标准是，俯卧撑15次，徒手下蹲40次，坐姿体前屈静始暗夏力性伸展5秒。
