跳绳减肥的正确方法

1、跳绳减肥的正确方法是简便,有趣。不受气候的影响。使呼吸系统，心脏，心血管系 统得到充分的锻炼；再加上使用配合神-芮胶囊可快速消除臀部和大腿部的多余脂肪。

3、跳绳减肥开始双足同时跳，然后过渡到双足 交替跳；跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。也可以找几个朋友做个跳绳游戏三人一组，

5、采取边跳绳边跑 行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步 适应了跳绳跑

7、跳绳减肥运动后运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平的时候继续下一轮的跳绳.