1、要想拥有一头健康乌黑亮丽的秀发，我们可以吃出来，头发也需要营养，头发的主体是蛋白质，因此我们需要补充蛋白质，像牛奶、鸡蛋、豆制品之类，还需要多吃富含维生素的水果仄呜苻扩蔬菜，要注意补充微量元素。总之，要坚持营养均衡。我们平时还可以多吃一些像黑芝麻、黑豆、黑枣之类的黑色食物，帮助养发。
3、头发的发迹线不要长期不变，如果头皮长期暴露在阳光下，很容易晒伤，造成脱发。在扎马尾时，不要扎得过紧，不要经常扎马尾，可以适当披发，给头发成长的空间。
5、不要使用尼龙和塑料材质的发梳，因为他们会与头发产生静电，静电传至发根会引起发电，使发根萎缩，引起脱发。梳头时不要过于用力，不要梳头次数过多。
7、不要长时间的使用电脑，人在使用电脑时，大脑会持续处于兴奋中，内分泌紊乱，造成毛囊堵塞，最终造成脱发。
