心里烦躁怎么能让人平静下来

1、心情烦躁的时候可以先让自己不去想其他的事情，静下心来读一读书，让自己放松下来；

2、可以在安静的环境听一听音乐，缓解自己的情绪。每当我心情不好时，我都是躲在自己的房间里听喜欢的歌曲，音乐确实很神奇；

3、心情烦躁时可以出去走走，欣赏欣赏大自然的风景走着走着也许就没那么烦躁了，当然，大汗淋漓的奔跑效果也是很好的；

4、除此之外，，倾诉也是一种释放压力的方式，藏在心里一定不如大声倾诉，约上自己的好朋友，把自己烦躁的事情讲给朋友也是一种不错的方式