1、首先要知道哪天是夏至节气，因为夏至后第三个庚日入伏（头伏第一天）。可以查万年历。例如2021年夏至是6月21日，农历辛丑年五月十二。
2、接着要看夏至这一天的天干，并计算出夏至后的第一个庚日是那一天。例如，2021年6月21日夏至是“庚子日”，天干是“庚”。恰巧2021年夏至这天就是“庚日”。一般情况下夏至这一天不是“庚日”，要根据“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干的顺序计算出那一天是庚日，也可以查万年历。
3、接着确定哪一天是第三个庚日，即第一个庚日后第二十天。2021年6月21日夏至是第一个庚日，第二个庚日是7月1日，第三个庚日是7月11日。所以，7月11日这一天是入伏，即头伏第一天。
4、头伏后推10天是夏至后第四个庚日，即二伏第一天，也称作二伏。2021年头伏后推10天是7月21日，即二伏。
5、二伏后推10天，如果已经立秋了，这一天就是三伏；如果没有立秋，就再后推10天（总计后推20天，肯定过了立秋日），这一天就是三伏。例如2021年，二伏后推10天是7月31日；期间没有立秋，就再后推10天，是8月10日，庚寅日，才是三伏第一天。再后推10天伏天结束。
1、①数伏计算要以夏至日为基点，找到夏至后的第一个庚日，推算出第三个庚日的日期即为头伏。
②此后每十天一个庚日，头伏后的下一个庚日是二伏。
③立秋后的第一个庚日是三伏。
