1、练习飞针，首先要锻炼自己腕力和指力，这是学好飞针的基础。
2、那么，如何锻炼腕力和指力呢，我们可以练习依宏氽墓指卧撑，就是十指张开，利用十指的力量完成俯卧撑，一般每天完成2组，一组40个就差不多了，需要不断锻炼和坚持，这个对于初学者来说要循序渐进，不能一口气吃成胖子。
3、飞针进针技巧其实就是两个字-快，准。快，就是进针要迅速，不能有停顿。而快的技巧又需要手的协调。准，就是要扎准穴位，试想如果你进针再好，不能准确进穴又有什么意义。
4、飞针握针是拇指在前，食中指在后，三指握住针柄，进针时食中指向外弹射，使针有一种旋转的动力，并且同时手腕要有一种向下的爆发力，只有两种力结合才能使针飞进皮肤而不至于进针受阻。
5、需要注意的是一般进针需要垂直于皮肤，这和一般进针手法的要诀-坚者为宝，是一样的道理。但不能拘泥于此，如果一些穴位是需要斜刺的，飞针进针的角度也可以适当的调整。
