哇，跑步居然有这么多好处耶！

1、首先要讲的就是我们的眼睛，坚持长期规律跑步的人，只要跑40分钟，这对眼睛都非常好的，只要坚持下去，跑步的就比那些不跑步的近视的几率就会降低很多

2、经常跑步可以保持体重，告别臃肿的身材，跑步它会使人看上去更精神，容光焕发，身材好了 精神好了，我们不就更自信了嘛。

3、跑步它是一门学问，要规律要科学的锻炼鸬钟召蜗才会有最好的效果，跑步时要保持头和肩的稳定，头要正对前方，肩部适当放松，避免含胸。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体的正中线，臂要放松，然后慢跑。凡是爱跑步的，都要控制运动量，不能操之过急。