新手怎么自学拳击的基本拳法

 时间:2024-10-18 08:30:23

1、 在学习基本拳法前,增强自己的身体素质很必要。首先要多做有氧运动,例如跑步,游泳,增强心肺功能。

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2、 多做无氧运动,举下哑铃,杠铃之类的,增强爆发力。

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4、 学习勾拳。勾拳作为近距离打击的拳法,是一种沿弧线由下向上打击的纸骁佰辛拳法。打拳时注意肘部保持一定弯曲,出拳时脚蹬地,转体,把力量最后集中在拳头上,最后砸向目标。

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6、进行实战练习,提高拳法和步法以及全身的的配合协调能力。

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