如何保持健康的体重不变

1、首先要多吃一些清淡的食物，特别是蔬菜中含有丰富的维生素，对于保持身材的人来说是最为合适的菜了。

3、其次就是要补充蛋白质。大豆中含蛋白比较高，特别是做成豆腐后是最为丰富的，所以可以适量吃些豆腐。

5、然后就是多吃一些颜色鲜艳的瓜果，最好生吃，特别是西红柿热量低，同时能够保持身材。