看手机眼睛疼怎么办

1、设置手机屏幕柔和的亮度和较低的对比度，尤其是在夜间，最好将其调整为“夜晚”功能。

2、盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识的经常转移视线到其他地方约五分钟。

3、或是闭目养神做眼保健操，保护视力。

4、使用对眼部视力有益的食品，保持眼睛到手机屏幕的距离超过30厘米，经常参加体育运动和尽量不在关灯情况下使用手机。