长时间使用眼睛要注意什么

1、要注意眨眼长期使用电脑手机用眼多度，要记得多眨眼，坐在办公室，长期受空调冷热空气的交替更换，很容易让眼睛干燥，流眼泪，很容易造成干眼症，要经常练习眨眼或眼球尽量向左右上方看，类似“翻白眼”，有助于预防干眼症。

3、多到室外走走不要长期坐在办公室，要多出来走走，呼吸新鲜空气，多看看绿叶，有助于防止眼睛疲劳造成的不适。跟同事或朋友出来走走逛逛，增进友谊，也可以增添生活色彩。

5、看电视不要离太近太近会消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。此外，眼睛周围的肌肉也可由于长期处在紧张状态而易促发近视等眼病。

7、不要在光线差环境下看书光线太暗会使眼睛看不清楚所看或所写的东西，眼睛为了看清目标，一定会更靠近目标，仔细进行捕追，这样时间一久，就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化，而发生近视。光线差要及时开灯，眼睛也会长时间眯眼形成眼部皱纹。