增强记忆力的方法

1、睡觉充足的睡眠是很重要的，最好7个小时，在睡觉的过程中，大脑会将自己里面的废物都给排出去，所以要保持充足的睡眠，不要熬夜。

3、不要酗酒大量酒精会导致认知障碍，长期饮酒会损害血管，增加脑中风的风险，所以想要好的记忆力，一定要有良好的生活习惯。

5、回想细节每天晚上躺在床上的时候，回忆今天一天的细节，去过哪些地方，见过哪些人，发生过什么事，在脑袋里回忆一遍细节，经常这样回忆，可以增强记忆力。