如何减轻强迫症给自己带来的压力

1、 放弃完美主义的想法，不要想着把一件事能做到任何漏洞也没有，不要将出现过错的责任都强加于自己的身上，相信人无完人。

3、 改变自己的性格，学会积极乐观的看问题。一般强迫症的多发者大多数是性格内向敏感、对自己过于苛责的人士，这样很容易做事急躁又产生消极情绪。学会积极自信地看待事物，提高自我效能感。

5、 当强迫症状发作内心实在难受时，可以在一个没有人的地方大笑出来。虽然可能情绪上还是很紧张、很难受，但是在笑的过程中可以慢慢感受到身体的变化，慢慢地安静下来。