如何快速解决便秘问题

1、方法简单，把锅子里加你自认为可以一顿吃的晚的量的水，大火煮开，

2、100克生的玉米面倒适量水调和成稀糊状，加适量碱面，调匀，待用

3、地瓜洗净，适量，切成冰糖状小丁，备用

4、水开后把调好的稀糊快速倒入锅里，用汤勺搅匀，继续大火开锅后转小火，

5、倒入红薯丁，盖上锅盖，过一分钟用汤勺搅拌一次。

6、15分钟后停火

7、盛出可以开动啦，饭后30分钟喝酸牛奶一杯约200克左右。