1、一、闲时做些运动
如果是坐办公室的人群，可以在空闲时候，站起来活动活动，即使是去上一趟厕所也行，就能有效地瘦肚子。
2、二、做揉肚子的动作
这个动作适合早晚做，顺时针的按摩肚子，从胸部下方到耻骨位置，每次按摩5分钟左右。
3、三、仰卧起坐
平时我们可以做仰卧起坐，做的时候双手不要放到脑后，应放在双耳的位置，双腿弯曲，用腹部的力量让上身向上收起，动作不要过快。
4、四、仰卧抬腿
平躺在地上，双腿并拢并向上抬起，膝盖不要弯曲的太厉害，当双腿与平地成90度时，缓慢放下，但双腿不要接触到地面，双腿要一直与地面保持一定距离，如此反复20次左右。
5、五、少食
要减肚子就要平衡膳食，可以在此期间稍比平常吃的少一点，饭后应去散一下步。
