1、遗传其实个人的身高主要影响因素是种族，遗传，性别，地域等等，这些是身高的主要影响因素。但是，只要坚持的话还是可以通过后天因素长高的。
2、牛奶如果想长高。多喝牛奶是有很大的帮助的。牛奶里还有大量的蛋白质，有助于长高。建议早餐的时候喝一杯，晚上睡觉的喝一杯，这样可以充分的发挥作用。
3、运咿蛙匆盗动如果你想长高的话是离不开运动的，不知道是不是我小时候喜欢篮球，让我的长的还是比较高的。篮球和跳绳是对长高非常有帮助的运动，大家有时间的话，可以抽点时间来做运动。
4、睡眠处于青春期的小伙伴，如果想在这一段时间长高的话，一定要保持充足的睡眠时间。熬夜对身体是有很大的危害的，睡眠时间对身高是有一定影响的。
5、晒太阳其实人的骨骼和植物是非常的相似的，在得到阳光的照顾以后也是会得到生长的、平时多晒晒太阳对骨骼的生长是有一定的帮助的。
6、食物不知道大家知不知道沙丁鱼，其殂翼瑟擀实在鱼里面，沙丁鱼可以说是蛋白质的宝库了，沙丁鱼里含有大量的蛋白质。还可以同时食用含有钙的食物，比如；鱿鱼，鳗鱼，鲤鱼等都是含有大量的钙。
