如何才能不生气如何控制自己的情绪

 时间:2024-10-11 19:26:57

1、在生气之前,往往都是突然变的很火大。语气可能也会慢慢的变得不好。在你预感到,自己处于发脾气的边缘时,先离开现场。远离让自己生气的源头。

如何才能不生气如何控制自己的情绪

3、细想你想要发脾气的源头。是什么事情,什么原因诱使你想要发脾气。找到原因,才可以解除情绪触发点。

如何才能不生气如何控制自己的情绪

5、生气时,身体会处于某种紧绷状态,试着放松肩膀。集中精神。让自己从紧张情绪里解脱出来。去做点其他事情,比如吃些好吃的。

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