Yvette花样平板支撑，3分钟飙汗瘦肚子

1、动作一：1、两手肘支撑地面，双手握拳，脚尖撑地，身体离开地面2、身体保持伸直（臀部有不要翘起，身体也不要凹陷下去）3、让头部、肩部、胯部等保持在同一水平面上此动作保持30秒

3、动作三：1、两手肘支撑地面，肩膀和肘关节垂直于地面2、双脚合并，脚尖撑地，身体离开常挢傣捅地面3、保持背部挺直，收紧腹部4、双脚跳起分开，再合并双脚双腿分开闭合跳重复20次

5、动作五：1、侧撑，右手肘支撑地面2、腿部伸直，右脚撑地3、保持背部挺直，收紧腹部4、左手向上伸直，保持不动保持20秒，换边进行