1、多喝水：中暑时喝水要慢喝，小口喝，不要狼吞虎咽，另外要喝温开水，不能为了图凉爽喝凉开水，不能喝生水，可以加点但盐补充钠；
2、电解质饮料：可以喝点电解质饮料，但是不能喝酒、咖啡，更不能吸烟；
3、散热：及时散热，适当的冲个凉，或者洗洗脸，冲冲脚，帮助散去身体热量；
4、外出戴帽子：出现中暑或者出门发中暑，那么出门时一定要加一顶帽子，减少头部对热量的吸入；
5、慢慢适应温度：若从低温环境到高温环境下，需要慢慢过渡，不要直接让身体别老路在高温下；
6、不要光膀子外出：不要因为怕穿多了热，大夏天就光膀子，这样反而会吸收更多的辐射热，增加中暑几率，最好是穿纯棉材质衣服，吸汗透气。
