1、一、改善睡眠睡眠不足熬夜是造成压力过大脱发的重要因素，尤其是如果你长期面对睡眠无法得到改善，会引起焦虑性脱发。所以，要改善睡眠，培养好的睡眠习惯，保证每天睡眠7到8小时之间，睡前不要看笔记本、平板和手机之类的电子产品，也不要吃任何东西。
3、三、运动锻炼运动可以休息大脑，积极的运动锻炼对缓解精神压力大很有帮助。可以试着自己喜欢的运动项目打球、跑步、健身、骑自行车、跳舞、瑜伽都可以。
5、五、给身体时间当一个人身体发生重大变故，对身体的伤害已经形成。要乐观积极面对，给身体时间去恢复，通常这样的脱发不是永久的。
