1、感冒嗓子难受时，不要大声说话。感冒的时候，身体会上火，喉咙就会发炎，嗓子会很难受，这时要让嗓子充分地休息，尽量小声说话。
2、勤喝开水，滋润嗓子。上一节课，就会感到口干舌燥，多喝开水补充身体的水分，另外，开水中也可以泡适量的金银花，胖大海等药材，起滋润嗓子的作用。
3、不熬夜和吸烟喝酒。熬夜和烟酒都会导致身体上火，就会导致体内缺少水分，再加上经常大声说话和讲课，就会出现嗓子发炎的症状。
4、得了咽炎要及时治疗。嗓子发炎后，就会出现早上刷牙恶心干呕等症状，如果不及时就医治疗，听之任之，就会导致慢性咽炎，不易治愈。
5、使用扩音设备讲课。为了让学生能够听清讲课内容，我们通常会提高说话的音量，这样嗓子就会受不了。我们可以配戴扩音设备，从而减轻嗓子的负担，是不是一举两得呢。
6、总之，我们要爱护自己的身体，科学用嗓，防治结合。不要长时间用超大音量讲话，以免过度用嗓。当嗓子不舒服时，可以吃些润嗓的药物，多喝开水，才能起到保护嗓子的作用。
