夏天清热败火吃什么比较好

1、苦瓜，夏季出现上火的现象，建议多吃点苦瓜，而且苦瓜也能称为是应季的蔬菜，虽然它的味道比较苦，但是对于治疗上火会有明显的效果，而且还能促进食欲。

3、芦笋，夏季出现上火的情况，多吃点芦笋也是挺不错的，由于芦笋含有某种成分，可以促进肠胃蠕动，预防出现便秘的现象，而且还能下火，非常值得大家去试试。

5、莲子芯，虽然莲子芯的味道比较苦，但是清热下火的功效还是非常不错的，尤其是平时多喝点莲子芯泡水，还能有效治疗便秘，每次泡茶的时候，只需要放上五六粒莲子芯即可。