1、牛奶及制品孩子的生长，取决于骨骼的生长发育，而骨骼的生长需要大量的钙质，牛奶中含丰富的钙质，而且容易被人体吸收和消化，每天早晚一杯牛奶帮助孩子长高。
2、鸡蛋牛奶和鸡蛋是早餐的标配，也是比较科学营养的搭配，鸡蛋中含有丰富的动物蛋白，维生素等也能很好地促进骨骼的发育。
3、鱼虾鱼和虾含有丰富的对人体有益的钙质、动物蛋白、脂肪酸等营养物质，不仅能给孩子提供所需的营养还能提高孩子的免疫力，帮助长高。
4、豆制品大豆制品中丰富的植物蛋白能够促进肌肉、骨骼的生长，而且豆制品种类繁多，口味清淡，也很适合孩子吃。
5、青菜老人们天天都念叨都吃青菜，青菜确实是个宝，所含的维生素、膳食纤维、矿物质也能给孩子提供丰富的营养。
6、小米小米一直就被认为是滋养人的食物，北方坐月子都是喝小米粥的。小米不仅给孩子提供营养，而且它所含的不饱和脂肪酸还能帮助孩子大脑的发育。
7、胡萝卜虽然胡萝卜的味道有点独特，但是它含有的维生素A能够帮助蛋白质合成，给孩子成长的动力。
8、PS：虽然我们推荐一些对长高有帮助的食物给孩子，但是每种食物都有它独特的营养价值，建议孩子还是要合适膳食，全面吸收营养。
