1、蛋蛋是我们日常饮食中经常出现在餐桌上的，蛋不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、钙铁等人体所需的矿物质，而且它含有一种维他命B2，研究表面这种维生素有助于脂肪的快速转化，减少过多的脂肪堆积。平时多饮用鸡蛋代替脂肪含量高的肉制品，比如牛肉、肥肉、鸡肉等。
3、苹果苹果中含有一种苹果酸，它可以加速体内的新陈代谢，抻吗笙匈减少脂肪堆积。苹果还有丰富的碳水化合物、维生素、人体所需的微量元素等。科学家研究表面，经常吃苹果的人比不吃苹果的人感冒要少得多，苹果被科学家称为“全科医生”。所以经常吃苹果不仅可以减肥还有利于身体健康。
5、木瓜木瓜大家都不陌生了，它有一个很好的效果就是丰胸。另外一个效果可能有些朋友不清楚，木瓜也可以减肥哦。因为它含有一种独特分解酵素，可清除体内过多的脂肪，不仅丰胸还能减肥，美眉们一定呀经常吃哦。
