1、开灯睡因为夜幕降临，人在黑夜就会产生害怕的感觉，所以第一招可以试试凸鹣沮北把灯开着睡。不过开着灯睡或许对眼睛不好，所以可以选择那种可调节灯光亮度的灯，或是在灯外布上一层纱，这样灯光偏暗，可以更好入睡。
3、不要看一些恐怖的东西孩子本来就胆小，如何给他看一些恐怖的电影，这样，在天黑的晚上孩子不害怕才怪。所以，知道孩子是某一类的性格，就该对症下药，该避的就要避一下。
5、帮助孩子养成科学的作息规律这个茧盯璜阝就是要求平时对孩子的作息时间作出科学的安排，什么时候该睡觉了，就应该按时就寝，不要想到第二天可能没什么事，就让看电视或是玩游戏到很晚。
