如何健康搭配饮食结构

1、科学的饮食习惯是：酸碱食物比例为1：3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多；

3、另外，饮食后在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。解决饮食造成的问题