1、粗盐要去市场买，哄珠要国蕉那种大粒盐，2块钱一公斤，很便宜，找不到也可以上网买，价格可能稍微贵点，实在没有，就普通的食用盐也可以的！每次一公斤左右，能覆盖整个肚子就OK
2、热敷袋网上有最简单的方法就是，减一条牛仔裤腿两边缝起来，我的是用帆布自己缝的。袋子左右宽30厘米，上下宽20厘米，能够覆盖整个肚子就好
3、用的时候，将盐在炒锅里炒热，可以加几片葱花，葱花发黄火候就好了，一般是加热到有啪啪声响就可以了，装到热敷袋里
4、将热敷袋放到肚子上，舒服的躺着!如果温度有点高，还可以垫块毛巾，一般欧此侧敷半个小时左右。我比较懒，都是晚上睡觉前敷，也可以一天敷两次。
5、最好是在月经期到排卵期前热敷，尤其是备孕的妇女，过高的温度可能会引起受精卵畸形，一般连用7-15天的话，炎症就会减轻
