新年瑜伽瘦身法快速减重不反弹

1、提升胸部1、上提将侧腹肌向上按摩。2、提拉胸部随着年龄的增长，开始出现下垂的胸部也要做个提升。

2、瘦臂1、转动手臂将手肘上方至肩膀的肌肉往内侧向上扭转。2、将步骤1持续按摩至肩膀处。

3、瘦臀1、按摩臀部和大腿根部用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。2、按摩臀部与步骤一同。3、按摩腰部容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。