便秘该怎么办五步走出便秘困境

 时间：2024-10-28 19:01:07

1、合理膳食，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果（例如豆类蔬菜、西梅等）；

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3、适度运动、睡眠规律，保证良好的作息；

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5、使用磁疗促愈凳改善排便姿势

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