这几种坚果要常吃

1、 1，开心果营养价值很高，它是一种天然的抗氧化物质，常吃不仅能降低典呸菁楷胆固醇，还能降低患心脏病的机率。还能很好的保护视网膜，常吃对眼睛的健康非常有利，是电脑族，和手机族的最佳保健食品。

3、 3，巴旦木，营养价值非常高，常吃，不仅能增强机体的抵抗力， 还能促进大脑的发育，对老年人也有健脑安神的效果，对肌肤还有保湿护肤的作用。

5、 5， 松子，所含营养丰富，常吃不仅能健脑，还可以缓解疲劳，促进身体的发育，还可以预防心血管疾病，