吃什么东西能下奶

1、猪蹄莲藕花生汤花生是一种下奶的食物，但是单纯吃花生容易热气，所以用花生和莲藕来炖汤是非常不错的选择，也是一款下奶汤。

3、玉米排骨汤其实母乳很多成分是水分来的，所以多喝汤也有益于下奶，而玉米排骨汤比较清淡但又下奶。所以妈妈们可以试试这款汤。要记得放一根胡萝卜哟。

5、三餐正常，多喝水米饭，也是下奶来源之一，所以妈妈不要为了减肥也少吃米饭，最少一餐要吃一碗饭。多喝水有助于肠胃的蠕动，并且母乳中，水的成分最高。所以多喝水也有利于乳汁分泌。