1、第一种，肉，尤其是烤肉,中国人吃饭喜欢热闹，所以出现了很多的路边摊，一般都是以烤肉为主，加上一些凉菜什么的，暂且不提环髻蔫进黝境问题，就说肉类本身，经过烧烤的过程，就产生了化学反应，导致营养流失，而且晚上吃太多的肉类，睡觉不易消化，不仅会引起肥胖，而且会增加很多疾病发生的几率。
2、第二种，辣椒，这个辣椒不单单是指含有辣椒的菜品，主要是指吃饭的口味辣，百分之80的都比较喜欢吃辣，这其中有的到了没有辣椒吃不下饭的程度，过辣的话，虽然味道好了，但是对我们胃的刺激太大，长此以往，就会对肠胃产生很大的伤害。
3、第三种，蛋糕等，说起蛋糕就仿佛闻到了那种香气，很多人都爱吃，偶尔吃一点是可以的，但是晚上的话一定不要吃，里面含糖量还有热量都是非常的高，会导致人发胖不说，分解糖是过程中会消耗很多的维生素和钙等元素，会使人缺乏营养，而且吃糖过多，会增加糖尿病的几率，还会导致虫牙的产生。
