1、养心多吃莲子。夏天天气炎热，容易惹人烦躁伤心，夏天心脏也最脆弱，易伤心血，所以，夏天要注重养心。要多吃莲子，莲子味道虽较苦，但可以清心火，是养心安神佳品。
3、夏季人体消化功能减弱，并常有肚胀的感觉，而莴苣可以通气。莴苣中含大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，有效治疗便秘，是贫血患者的最佳选择。进食莴苣的时候，茎和叶均可食用，而一般人往往只吃茎，把叶抛弃了。
5、初夏是盛产草莓的最好季节，草莓含有有机酸、果酸类物质，能有效分解中和食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，帮助肌体排除多余的胆固醇和有害重金属，所以，草莓有解毒的神奇功效。此外，草莓还能促进人体伤口愈合，增强肌体抵抗力。
