1、自我节制要想摆脱手机依赖症，自我节制很重要，所谓的自我节制，就是要自己控制住自己，尽量不要总是拿出手机看，合理的控制使用手机的时间。
3、更换普通手机更换普通手机也是克服手机依赖症的一个十分有效的方法。前几年的普通手机只能打电话及发送短信，没有那么多的附加功能，因此很少有人天天拿着手机消磨时间。
5、寻找其它兴趣点之所以养成了手机依赖症，最为关键的一点还是自己的兴趣点比较少，只能用玩手机来消磨自己的宝贵时间。不妨从自己生活周边寻找其它的兴趣点，比如参加体育活动，朋友聚会，户外旅行等。这样也可以大大减少自己接触手机的时间。
7、养成良好的使用手机习惯手机只是日常生活中的一种工具，合理使用，它会帮我们提高效率，然后过度使用，就会给我们的生活带来很多不必要的麻烦，因此每个人都必须养成良好的使用手机习惯，切勿过度使用手机。
